为了培养员工良好心理素质、促进智力与个性和谐发展，4月13日下午，湖北省阳光心理课堂讲座于首义校区文泽楼306顺利召开。本次讲座由武汉纺织大学心理中心赵宝富老师主讲，公司党委副书记吴兴华主持活动。活动开始前，吴副书记首先为大家介绍了本次活动的主题以及主讲人经历。

本次讲座共分为情绪管理和压力应对两个部分。在“情绪管理”部分，赵老师首先给我们介绍了情绪产生的原因和“情商”一词的由来，然后引入“情绪管理”的概念，并展开讲解情绪管理的步骤。赵老师详细谈到了情绪管理的三个步骤：学会觉察和识别情绪、学会接纳负面情绪和学会稳定和调控情绪。觉察和识别情绪的方法有学习情绪知识、通过测量情绪脉搏和写情绪日记、提高情绪觉察能力等；接纳负面情绪的方法又分为纠正对负面情绪的认知、承认负面情绪并正确表达它们；而稳定和调控情绪的途径是放松、正念等。

接着进入第二部分——压力应对。赵老师又介绍了压力的概念、特性以及应对压力的方法。赵老师指出由于环境要求与自身应对能力的不平衡，人的成长就是不断适应环境压力的过程，而不同个体会对同一事件产生不同的压力。压力本身没有好坏之分，他能使我们更好完成任务便是积极的压力，反之则是消极的压力。在讲解具体如何应对压力时，赵老师表明可以通过问题指向性应对和情绪调节性应对两种方法来缓解压力。

赵老师讲话风趣幽默，时不时举出几个生动的例子，侃侃而谈，让同学们在欢声笑语中了解到管理情绪和应对压力的方法。

最后，吴书记上台作结尾发言，并对赵老师致以感谢。通过本次活动，相信赌博挣钱软件排行榜的同学们对情绪管理和压力应对有了更深的了解，并且在日后的学习生活中，我司学子将更好地管理情绪，营造积极健康的心理状态。（员工记者 陆宣宁 白玥瑶）